Monday, April 12, 2021

अगर वजन कम करना चाहते हैं,तो इन फलों का सेवन न करें

अक्सर लोग स्वास्थ्य रहने के लिए फलों का सेवन ज़्यादा करते हैं। इस में कोई दो राहें नही है कि फलों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होता है। लेकिन ये बात भी सही है कि हमें पता होना चाहिए कि कौन सा फल हमारे लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद है। कई लोग अपना वजन कम करने के लिए ज़्यादा फल खाते हैं। पर कई ऐसे फल हैं,जिन्हें खाने से वजन और ज़्यादा बढ़ने लगता है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ फलों के बारे में बताएँगे,जिन्हें खाने से आपका वजन बढ़ता है। दूध के साथ केला खाने से वजन बढ़ने लगता है। दूध में प्रोटीन और केले में शुगर एवं कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो कि वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा जिन लोगों को वजन बढ़ रहा होता है, उन्हें ज़्यादा केला खाने की सलाह इसलिए भी नहीं दी जाती है क्योंकि केले में कैलोरी भी अधिक होती है।

वहीं, अंगूर ज़्यादातर सभी लोगों को बहुत पसंद होते हैं। गर्मियों में लोग इसका सेवन करते भी हैं क्योंकि यह आसानी से उपलब्ध होता है लेकिन इनका ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ने लगता है क्योंकि इनमें कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा अधिक होती है। वैसे तो चीकू का सेवन सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन चीकू का ज़्यादा सेवन धीरे-धीरे आपके वजन को बढ़ाने लगता है और आपको पता भी नहीं चलता। चीकू में शक्कर और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा ज़्यादा होती है जो कि वजन बढ़ाने में सहायक होते हैं। लेकिन अगर आप वजन बढ़ा रहे हैं,तो आप इसका सेवन नियमित रूप से कर सकते हैं।

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