Sunday, April 11, 2021

गर्मियों में इन चीजों का ज़्यादा सेवन न करें

गर्मी के मौसम ने दस्तक दे दी है। गर्मी के मौसम में अक्सर हम हल्का खाने की सोचते हैं। वहीं, कहा जाता है कि गर्मियों में हल्का, ताजा और जल्दी पचने वाला भोजन ही करना चाहिए और जितनी भूख हो, उससे कम खाना चाहिए। इसके अलावा गर्मियों में पानी ज्यादा से ज़्यादा पीना चाहिए। इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या नही होगी। लेकिन ऐसी कई चीजें होती हैं,जिन्हें खाने का मज़ा गर्मियों में ही आता है। लेकिन कई चीजें होती हैं,जिनके ज़्यादा सेवन से हमें नुक़सान पहुँच सकता है। आज हम आपको ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में बताएँगे। वैसे बादाम का सेवन हृदय को और दिमाग़ को स्वस्थ रखने के लिए किया जा सकता है, लेकिन गर्मियों में इसका ज्यादा सेवन नुकसानदायक हो सकता है। गर्मियों में ज्यादा मात्रा में बादाम के सेवन से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है और इसकी वजह से कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। 

वहीं, गर्मियों में लोग आइसक्रीम खाना तो खूब पसंद करते हैं, लेकिन इस मौसम में आइसक्रीम का ज्यादा सेवन आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, जो ज़्यादा नुकसानदायक भी हो सकता है। बताया जाता है कि आइसक्रीम में शुगर की मात्रा अधिक होती है, ऐसे में यह डायबिटीज को बढ़ा सकता है। आम को फलों का राजा कहा जाता है। कई लोग गर्मियों का इंतेज़ार आम खाने के लिए ही करते हैं। लेकिन ध्यान रहे कि इसका ज्यादा सेवन भी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। ज़्यादा मात्रा में आम का सेवन डायरिया का कारण बन सकता है।

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